על התהליך

ברגע שהמטרה נעשית ברורה, ויש רצון להשיגה, התהליך יכול להתחיל. אנחנו נשתמש בכל הכלים של תשומת לב גופנית "מיינדפולנס" כדי לזהות מה עומד בינכם לבין המטרה, ונפעל להסיר את המכשולים.

בדרך תלמדו לנשום עמוק, להרפות שרירים, להירגע, להשיג שקט עמוק ולהיות פחות שיפוטיים וקשים עם עצמכם. תלמדו לזהות את הטריגרים ואת התגובות האוטומטיות שלכם, במטרה לעצור אותם ולהיות מסוגלים לפעול בחופשיות.

הפגישות הן פעם בשבוע, בתחילתן נדבר כרבע שעה ולאחר מכן נעבור לעבודת גוף, בדרך כלל בשכיבה על שולחן עבודה. בשלב הזה נעבוד במגע, ועם הנחיות שמטרתם לחבר אתכם לגוף ולרגע הנוכחי (40 דקות). בסוף כל פגישה אתם נשארים לשכב מכוסים כ 5/10 דקות. השלב האחרון הוא חיוני ומטרתו לאפשר לגוף לעכל את מה שנחווה בסשן המגע. אורך הפגישה: 70 דקות.